Tunnekehoterapia – Kokonaisvaltaista tukea muutokseen

Kaipaatko apua elämäntilanteeseesi, mutta haluat perinteisen keskustelun lisäksi huomioida myös kehosi viestit? Tunnekehoterapia (keho-orientoitunut lyhytterapia) tarjoaa tehokkaita työkaluja mielen ja kehon tasapainottamiseen. Uskon, että kasvun avaimet ovat jo sinussa. Minun tehtäväni on tarjota turvallinen tila ja menetelmät niiden löytämiseen.

Mistä on kyse?

Tarjoamani lyhytterapia on tavoitteellista, tehokasta ja matalan kynnyksen apua (yleensä 1–10 käyntiä). Se keskittyy nykyhetkeen ja konkreettiseen helpotukseen ilman lähetettä tai kirjauksia. Tampereella ja etänä.

Käytän fenomenologista työotetta, eli pysähdymme tarkastelemaan kokemusmaailmaasi tässä hetkessä keskustelun, aistien ja läsnäolon kautta. Työskentely on traumainformoitua ja se soveltuu erinomaisesti esim. stressin, uupumuksen tai elämän kriisien käsittelyyn.

Menetelmät?

Valitsemme menetelmät jokaisen tapaamisen alussa tilanteesi mukaan. Hyödynnän muun muassa seuraavia lähestymistapoja:

• Kehollinen tunnetyöskentely/ Natural Bodymind Working®: Keho-mieli-yhteyttä vahvistava menetelmä. Purkaa tukahdutettuja tunteita ja tasapainottaa hermostoa.

• Konstellaatio (lisää alla) ja ratkaisukeskeinen taideterapia: Auttavat hahmottamaan elämän solmukohtia ja suhteita uudesta näkökulmasta.

• Hengitys- ja mielikuvaohjaus: Työkaluja vireystilan säätelyyn ja sisäisen turvan vahvistamiseen.

• Korttityöskentely: Intuitiivinen tapa jäsentää ajatuksia ja alitajunnan viestejä.

Tapaamisella voimme

• Vahvistaa sisäistä turvaa: Löydät yhteyden itseesi ja opit säätelemään tunteitasi arjessa.

• Tasapainottaa hermostoa: Saat työkaluja yli- tai alivireystilojen hallintaan ja löydät tien takaisin turvan tilaan.

• Oppia ymmärtämään juurisyitä: Autan sinua löytämään tunteiden, huolten ja uskomusten piilossa olevat merkitykset ja säätelyn

Näin aloitamme

Jokainen yhteistyö alkaa maksuttomalla alkuhaastattelupuhelulla. Puhelun aikana kartoitamme tilanteesi ja varmistamme, että valittu terapiamuoto palvelee tarpeitasi parhaiten. Etenemme aina mielen ja kehon ehdoilla, sinne asti, minne olet valmis kulkemaan.

Terapeutilla oli rauhallinen ja turvallinen lähestymistapa. Edettiin minun tahtiin, mitään ei "väkisin" pitäny yrittää. Oli mukava kun sain mennä juuri niin pitkälle kun itselle sillä hetkellä sopi. Terapeutti kunnioitti asiakkaan kokemaa ja sen aisti. Ei ollu arvosteleva tai kyseenalaistava.

Haluan kiittää terapeutti Annikaa. Hän luo todella turvallisen tunnelman, arvostaa ja kunnioittaa asiakkaan kokemusta. Uskaltaa tukea asiakasta juuri sopivassa suhteessa myös niissä vaikeimmissakin tunteista, joita ainakin itse olen pitänyt piilossa. Annika on turvallinen, mikä vahvistaa luottamusta ja luo helpottavan olon itselle vaikeiden asioiden äärellä. Hän kannustaa ja on läsnä aidosti. Hänestä välittyy tunne, että hän oikeasti välittää asiakkaasta ja haluaa auttaa.

Menetelmä tuntui hyvin luontevalta minulle, Oli mahtavaa tuntea itsensä niin kannatelluksi.

Annika loi hetkeen heti alusta alkaen turvallisen ja sallivan ilmapiirin, joten oli helppoa keskustella kipukohdistaan ilman häpeää. Annika johdatti lempeästi harjoitusta eteenpäin antaen tilaa tuntea rauhassa. Hänellä on upea taito sanoittaa esiin nousevia tuntemuksia ja kysyä juuri oikeita kysymyksiä.

Heti harjoituksen jälkeen tuntui kuin iso taakka olisi tippunut matkasta.  Tapaaminen sujui oikein hyvin etäyhteydelläkin, eli sijainnilla ei ole väliä!

Perhekonstellaatio 

- kohti tasapainoa, keveyttä ja sisäistä vapautta

Tunnekehoterapiassa voidaan hyödyntää myös perhekonstellaatio-menetelmää. Perhekonstellaatio voi olla luonteva osa yksilöllistä tunnetyöskentelyä tai erillinen, pidempi ja suunnitelmallinen ohjausjakso tarpeen mukaan. 

Perhekonstellaatio on syvällinen prosessi, joka tuo näkyväksi suvun ja perheen vuorovaikutuskuvioita, tunnesiteitä ja käsittelemättömiä kokemuksia – kaikkea sitä, mitä ei ole aiemmin nähty, sanoitettu tai kohdattu.

Osasit antaa hienosti tilaa sille mikä hiljalleen jäsentyi minussa ja nousi pintaan. Kiitos! Tapaaminen oli läsnäolevaa, lempeää ja aitoa kohtaamista. Herkkyytesi "lukea" tilannettani tuntuu hyvältä, osasit kuulla minua ja hyödyntää sopivia metodeja. Ja oma kiinnostukseni konstellaatiota kohtaan lisääntyi entisestään.
Ohjauksessasi tuntui kuin jokin kaihertanut lukko sisälläni olisi avautunut ja helpottanut. Tapaamisen jälkeisinä päivinä huomasin olotilani rauhoittuneen stressitilanteesta. Nyt koen, että on helpompaa jatkaa eteenpäin. Asiat ovat saaneet perspektiiviä ja osaan myös itse antaa enemmän myötätuntoa itselleni.